물설사 멈추는 법과 빨리 낫게 하는 5가지 효과적인 방법

오늘은 물설사 멈추게 하는 치료법과 음식에 대해 알아보고, 빠른 회복으로 일상 생활로 돌아가는데 도움이 되는 다섯 가지 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.

물설사 멈추는 법과 빨리 낫게 하는 5가지 효과적인 방법

물설사 멈추는 법과 빨리 낫게 하는 5가지 효과적인 방법

물설사는 스트레스를 받거나 체했거나 술을 많이 마셨거나 기름진 음식을 많이 먹거나 하면 누구나 한번쯤 경험은 다 있을 겁니다. 물설사 멈추는 방법중 지사제를 많이들 사용하시는데 이 지사제는 말 그대로 그칠지(止), 설사 사(瀉)로 (지사제는) 설사만 그쳐버리는 약으로 원인보다 증상 자체를 일시적으로 막는 방법입니다.

 

그래서 지사제를 사용하면 설사는 멈추긴 하지만 반대로 변비가 생기기도 하고요. 그리고 소화가 더 안 되고 가스가 차는 현상을 경험하기도 합니다.

 

우리 몸에는 소장과 대장이 있습니다.물설사의 원인을 짚을 때 소장 원인을 많이 짚습니다.

소장이 잘 작동하지 않아서 설사를 하시는 분들은 부종이 많고 그리고 가스가 많이 차고 뱃속에서 꼬륵꼬륵 물소리가 많이 들리는 편입니다. 예로부터 부종을 빼려고 이뇨를 시키는 방법으로 수분을 빼줌으로써 설사를 멈추게 하였습니다.

1. 설사와 부종의 관계

부종은 과도한 수분이 몸에 쌓여 발생하는 현상으로, 설사와 깊은 연관이 있습니다. 이 둘은 소장의 기능과 직결되어 있으며, 소장은 수분을 흡수하고 청소하는 역할을 합니다.

2. 설사의 원인과 해법

한의학적으로 설사는 대부분 소장의 기능이 떨어져서 발생한다고 합니다. 이를 해결하기 위해 의료형 점토 성분이 사용되는데, 이는 독소와 과도한 수분을 흡착하여 몸을 해독하고 설사를 제어합니다. 대표적인 제품으로 스멕타가 있으며, 이는 설사의 원인을 파악하여 효과적으로 개선할 수 있습니다.

3. 홍차의 이뇨 작용

홍차는 이뇨 작용을 통해 체내의 과도한 수분을 배설하면서 설사를 줄일 수 있는 음료입니다. 그러나 카페인에 대한 적절한 섭취가 중요하며, 과도한 섭취는 오히려 설사를 유발할 수 있습니다.

4. 지장수의 효능

지장수는 의료형 점토를 이용하여 만든 지사제로, 설사의 원인을 흡착하여 몸을 클렌징하고 소장 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 해독수로 유명한 지장수는 과거에는 지사제로 활용되었으며, 현대에는 의료형 점토 제품으로 활용되고 있습니다.

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5. 다양한 해소 음식

누룽지

쌀을 태운 뒤에 남은 부분으로, 고온에서 발효와 건조 과정을 거쳐 만들어집니다. 이 작업을 통해 누룽지는 숯과 유사한 흡착 작용을 발휘하게 되는데, 이는 독소를 흡착하여 몸에서 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 누룽지는 소장 기능을 강화하여 변비를 완화하고, 건강한 소화를 촉진하는데 기여합니다. 그렇기 때문에 설사를 빨리 멈추고 소장 기능을 개선하고자 할 때 누룽지를 포함한 식단을 고려하는 것이 좋습니다.

밤

부종 해소에 효과적인 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 부종은 몸에 과도한 수분이 쌓여 발생하는 현상으로, 밤은 이러한 과도한 수분을 배설하여 부종을 해소하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 밤의 속껍질에는 지사 작용이 있는 율피가 함유되어 있어 소장 기능을 개선하고 변을 굳어지게 하는 효과도 있습니다. 일반적으로 하루에 한 스무 알 정도의 밤을 물에 끓여 우러난 물을 마시는 것으로 이 효과를 누릴 수 있습니다.

도토리

도토리는 밤과 유사하게 이뇨 작용이 있는 음식으로 알려져 있습니다. 이는 과도한 수분을 배설하여 부종을 해소하는 효과를 가져옵니다. 또한, 도토리는 설사를 억제하는데 도움을 주는데, 소장을 통해 물을 잘 흡수시켜서 물 설사를 예방하는 역할을 합니다. 도토리를 식사에 추가하면 이러한 효과를 누릴 수 있습니다.

 

좋은 음식, 적절한 섭취가 중요

누룽지, 밤, 도토리와 같은 음식들은 설사를 빨리 멈추고 부종을 해소하기 위해 좋은 선택지입니다. 그러나 항상 적절한 양과 방법으로 섭취해야 합니다. 과도한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로, 일상 식단에 조금씩 포함시키고 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 균형 잡힌 식단으로 몸을 챙겨주시길 바랍니다.

 

빨리 낫게 하는 5가지 효과적인 방법

1. 충분한 수분 섭취

설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물뿐만 아니라 전해질 보충 음료나 이온음료를 통해 수분 균형을 유지하며 탈수를 방지해 줍니다.

 

물과 미네랄을 적절히 공급하여 탈수와 전해질 불균형을 예방하고 회복하기 위한 효과적인 방법입니다.

 

수분 전해질 보충제를 만드는 간단한 방법

재료: 물 1리터 소금 1/2 티스푼 설탕 2 티스푼 레몬 주스 또는 오렌지 주스

만드는 방법

깨끗한 물 1리터를 준비합니다.

소금 1/2 티스푼을 물에 넣고 잘 섞습니다.

소금은 나트륨과 염소를 제공하여 수분 흡수를 도와줍니다.

설탕 2 티스푼을 물에 넣고 소금과 함께 잘 섞습니다.

설탕은 에너지를 공급하고 체내 전해질 농도를 유지합니다.

레몬 주스를 넣어 상큼한 맛을 낼 수 있습니다.

레몬은 비타민 C와 다양한 미네랄을 제공합니다.

만든 수분 전해질 보충제를 냉장고에서 식전이나 운동 후에 섭취합니다.

 

주의사항

만든 보충제는 하루에 적절한 양만 섭취해야 합니다. 과다한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.

 

2. 소화에 부담이 적은 가벼운 식사

죽, 밥, 찌개 등을 선택하여 소화 기능을 안정시키고 장을 편안하게 유지하세요. 기름진 음식이나 고기는 피하도록 합니다.

3. 프로바이오틱스 섭취 

설사로 인해 장 내 균형이 교란될 수 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하여 유익한 세균을 공급하고 장내 환경을 회복하세요. 요거트, 발효 음료, 프로바이오틱스 보조제 등을 활용하여 소화 기능을 강화하고 장 건강을 유지하세요.

4. 편안한 휴식

설사는 몸을 힘들게 만들기 때문에 충분한 휴식이 필요합니다. 피로와 스트레스를 피하고 편안한 환경에서 몸을 쉬게 하세요. 몸이 자연스럽게 회복되도록 안정적인 휴식을 유지하세요.

5. 전문가 상담 및 치료

증상이 계속되거나 심화될 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의사의 조언을 듣고 적절한 치료 및 약물 복용 여부를 판단하여 빠른 회복을 이끌어내세요. 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 치료를 통해 불편한 증상을 효과적으로 관리하세요.

 

마무리

설사를 해결하는 효과적인 음식과 방법에 대해 알아보았습니다. 설사는 단순한 증상이 아닌 몸의 신호일 수 있으므로, 해당 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받아 치료하는 것이 좋습니다. 건강한 몸을 위해 적절한 음식과 생활습관을 유지하는 것이 중요하니 참고하여 건강한 일상을 만들어보세요.